2026年現在、世界的な人気を誇る9人組ガールズグループ・TWICEのメンバーとして、圧倒的なパフォーマンスと美貌でファンを魅了し続けるモモ。彼女のしなやかでありながら引き締まった筋肉美、いわゆる「モモスタイル」は、多くの女性たちの憧れの的となっています。ダンスで鍛え上げられた美脚や縦線の入った美しい腹筋は、どのようにして維持されているのでしょうか。
本記事では、モモの圧倒的なスタイルの秘訣を徹底調査。美脚や縦線腹筋を作るピラティスやツイストプランクといった具体的な運動法から、無理のないリアルな食事管理の実態まで、分かりやすく紐解いていきます。
TWICEモモの圧倒的なスタイルを支える基本プロフィールとキャリア
JYPエンターテインメント所属のTWICEは、サバイバルオーディション番組『SIXTEEN』を経て結成されたグローバルグループです。その中でモモは、圧倒的なダンススキルと卓越したパフォーマンスでグループの核を担っています。
彼女のスタイルの最大の特徴は、単に細いだけでなく、ダンスによって鍛え抜かれた筋肉美と健康的なメリハリにあります。ステージ上で映える美脚や、しなやかなボディラインは、一朝一夕で作り上げられたものではなく、日々の弛まぬ努力とストイックな自己管理の積み重ねによるものです。
美脚と縦線腹筋を生み出すトレーニング法：ピラティスとツイストプランクの真相
モモの代名詞とも言える美しい腹筋や引き締まったウエスト、そしてすらりとした美脚は、どのようなトレーニングによって作られているのでしょうか。彼女が実践しているとされる代表的な運動法に迫ります。
まず注目されているのが、インナーマッスルを鍛えてしなやかな身体の軸を作る「ピラティス」です。身体の深層部にある筋肉を刺激することで、姿勢が改善され、無駄な贅肉のない美しいラインを作り出す効果があります。加えて、お腹周りを集中的に引き締める定番エクササイズである「ツイストプランク」も取り入れられており、これが憧れの縦線腹筋（アブクラックス）を形成する大きな要因となっています。
| トレーニング項目 | 主な効果 | 実践のポイント |
|---|---|---|
| ピラティス | インナーマッスルの強化、姿勢改善、しなやかなボディライン | 呼吸を意識しながら、身体の軸を安定させてじっくりと筋肉を使う |
| ツイストプランク | 腹斜筋の引き締め、ウエストのくびれ、縦線腹筋の形成 | 腰が落ちないように体幹を維持し、左右均等にひねる動作を行う |
| ダンスレッスン | 全身の有酸素運動、脂肪燃焼、持久力の向上 | 長時間の激しい振り付けをこなすことで高いカロリー消費を実現 |
無理のないリアルな食事管理の実態：ストイックさと継続のバランス
華やかなビジュアルや完璧なスタイルを維持するためには、運動だけでなく食生活の管理も欠かせません。過去には過酷な減量エピソードが語られることもありましたが、現在のモモは、健康を損なわない現実的かつ効果的な食事管理を意識しています。
「1日1食」などの極端な噂が注目されることもありますが、ハードなスケジュールや激しいライブパフォーマンスをこなすプロフェッショナルとして、栄養バランスを考慮した食事選びや、食べたいものを楽しむメリハリが大切にされています。ストイックさを持ちつつも、身体を壊さないリアルな食事管理の姿勢こそが、長年トップを走り続けられる秘訣です。
私服ファッションとビジュアルに宿る「モモスタイル」の魅力
鍛え上げられたスタイルは、ステージ衣装だけでなく、彼女の私服ファッションや普段のビジュアルでも際立っています。クロップド丈のトップスやタイトなボトムスを完璧に着こなす姿は、多くのファッション誌やSNSでも常に話題の的です。
ストイックに作り上げたボディがあるからこそ、どのようなカジュアルな衣装やトレンドの私服でもスタイリッシュに着こなすことができ、彼女の洗練されたビジュアル全体を引き立てる強力な武器となっています。
【twice モモスタイル】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：モモのスタイル維持で一番大切な要点は何ですか？
A1：毎日の継続的な運動習慣と、ダンスによる有酸素運動、そして自分の身体の状態に合わせた食事管理のバランスを保つことです。
Q2：初心者がモモのような縦線腹筋を目指すには何から始めればいいですか？
A2：まずは体幹を鍛えるプランクや、お腹の横の筋肉を意識するツイスト運動から無理のない範囲で取り入れるのがおすすめです。
Q3：1日1食という噂は本当ですか？
A3：過去の過酷な練習生時代の減量法として語られることがありますが、現在は激しい活動を支えるため、栄養バランスや体調管理を最優先にした食生活が基本となっています。
TWICEのメンバーとして世界中を魅了し続けるモモ。彼女のスタイルは、生まれ持った素質だけでなく、ピラティスやツイストプランクといった確かな運動法、そして日々の弛まぬ努力とストイックな自己管理によって形作られています。
ただ極端に体重を減らすのではなく、筋肉を美しくつけて健康的なボディラインを目指すその姿勢は、私たちが日常のダイエットやボディメイクを取り入れる上でも大きなヒントになります。今後も彼女の圧倒的なパフォーマンスと美しいスタイルから目が離せません。
